De 2de work-out video van Fittrr is er!
Voor deze week staan de billen centraal. Elke ronde bestaat uit 6 oefeningen, waarvan 3 voor de rechter bil en 3 voor de linker bil.
– Lying side on leg glute kick / rechts
– Hip bridge one leg verhoogd / rechts
– Lunge glute step / rechts
– Lying side on leg glute kick / links
– Hip bridge one leg verhoogd / links
– Lunge glute step / links
Elke oefeningen 45 sec / 15 sec rust
Deze ronde 5x herhalen.
Heb je vragen stuur dan gerust een berichtje. Ben benieuwd wat je van deze work-out vindt en hoe het is gegaan!
Heel veel succes!!
/ de timer-app die ik gebruik in dit filmpje is Seconds uit de App store /