Een ronde met 5 verschillende oefeningen, startend van veel naar weinig herhalingen.
50 x jumping jacks
40 x high knees
30 x mountain climbers
20 x squats
10 x plank jump ins
Na deze set 2 minuten rust.
Daarnaast kun je de aantal sets opbouwen als het steeds beter gaat.
Start met 3 x de sets te herhalen, daarna naar 5 sets om uiteindelijk te proberen 7 sets te halen.
Heb je vragen of opmerkingen laat dan een bericht achter mail naar info@fittrr.nl.
Heel veel plezier en succes!!