Het is weer tijd voor een nieuwe work-out video!!
Dit keer gaan we knallen met de speedladder.
In deze work-out geven we je een routine om zelf in je training te gebruiken.
We hebben 8 verschillende oefeningen die je achter elkaar kan uitvoeren;
– single leg high knee step
– double leg high knee step
– wlaking lunges
– in & out jump squats
– side jump squats
– bunny hop klein of groot
– side walk plank
– side walk plank met push up
Plak deze oefeningen achter elkaar als 1 ronde.
Tussendoor 2 min rust en herhaal meerdere rondes achter elkaar.
Heel veel plezier hiermee!!
En heb je vragen laat een berichtje achter of stuur een mail naar info@fittrr.n