Slapen is voor ons allemaal een belangrijk onderdeel van de dag. Goed voor jezelf zorgen gaat niet alleen over wat je eet en hoeveel je beweegt. Maar ook de juiste mate van rust nemen hoort thuis in het rijtje. Het is het moment dat ons lichaam rust krijgt om te herstellen […]

Uitgerust wakker worden doe je zo

Glute Bride oefening voor mooie ronde billen trainen
De lente is begonnen en de temperatuur stijgt langzaam weer. We kunnen niet wachten om straks weer heerlijk in het zonnetje aan het zwembad of op het strand te liggen. Maar hoe zorg je er nu voor dat jouw billen er mooi uitzien in je zwembroek of bikini?! Belangrijk om […]

Trainingsschema voor mooie ronde billen

Functional training bij Fittrr in Rotterdam spierpijn
Krachttraining wint het momenteel aan populariteit. Ook steeds meer vrouwen wagen zich er nu aan. Krachttraining staat daarom in de top 10 van dé fitnesstrends voor 2016. Maar waarom is krachttraining dan zo goed voor je? We zetten vier voordelen voor je op een rij. 1. Krachttraining leidt tot hogere […]

De voordelen van krachttraining