Er staat weer een nieuwe work-out online! Vandaag draait alles om het getal 30. Deze work-out is voor zowel onderlijf als bovenlijf. We gaan squats en push ups maken die samen 30 herhalingen maken gevolgd door rust. Squat 25x Push ups 5x Rust 30 sec Squat 20x Push ups 10x Rust 30 […]