herstel

Buiten trainen bootcamp_fittrr personal training Rotte Rotterdam
In mijn vorige blog heb ik besproken wat is spierpijn en of spierpijn juist goed of slecht voor je is. Hoe vervelend is het wel niet dat je ’s morgens wakker wordt en niet meer op en neer kan van de pijn. Of je loopt alsof je naar de wc moet de hele dag […]

Hoe verminder ik spierpijn? Alles over spierpijn deel 3

 in Artikelen  getagd fabels / feiten / fitter / gezondheid / herstel / ijsbad / massage / medicatie / onderzoek / sauna / slapen / spierpijn / stretchen / tips / trainingsopbouw / voeding / warming-up / wetenschap door
Slapen is voor ons allemaal een belangrijk onderdeel van de dag. Goed voor jezelf zorgen gaat niet alleen over wat je eet en hoeveel je beweegt. Maar ook de juiste mate van rust nemen hoort thuis in het rijtje. Het is het moment dat ons lichaam rust krijgt om te herstellen […]

Uitgerust wakker worden doe je zo

 in Artikelen  getagd afvallen / bed / daglicht / futloos / herstel / klachten / laptop / prestaties / rust / seks / slaap / slaapkwaliteit / slapen / tablet / telefoon / uitgerust / vermoeid / wakker / zonlicht door