push up

We hebben weer een nieuwe work-out video voor jullie opgenomen! In work-out #4 gaan we een interval training doen met 4 verschillende oefeningen en die 2 keer herhalen. Voor deze oefeningen heb je twee matjes of bijvoorbeeld handdoekjes nodig. De interval bestaat uit 30 sec werken gevolgd door 10 sec rust. […]

Work-out #4 sliding

augustus 10, 2016 in Artikelen getagd fitness / functional training / lunge / push up / sliding / sport / work out / workout door Baukje

Er staat weer een nieuwe work-out online! Vandaag draait alles om het getal 30. Deze work-out is voor zowel onderlijf als bovenlijf. We gaan squats en push ups maken die samen 30 herhalingen maken gevolgd door rust. Squat 25x Push ups 5x Rust 30 sec Squat 20x Push ups 10x Rust 30 […]

Work-out #3 Magic 30

juli 31, 2016 in Artikelen getagd afvallen / bewegen / fitness / full body / push up / sport / squat / work out / workout door Baukje