work out

Personal training op locatie Fittrr — Een ronde met 5 verschillende oefeningen, startend van veel naar weinig herhalingen. 50 x jumping jacks 40 x high knees 30 x mountain climbers 20 x squats 10 x plank jump ins Na deze set 2 minuten rust. Daarnaast kun je de aantal sets opbouwen als het steeds beter gaat. […]

Workout #5 pyramid

oktober 10, 2016 in Artikelen getagd fitness / jumps / online coaching / online work-out / pyramid / sport / squat / work out door Baukje

We hebben weer een nieuwe work-out video voor jullie opgenomen! In work-out #4 gaan we een interval training doen met 4 verschillende oefeningen en die 2 keer herhalen. Voor deze oefeningen heb je twee matjes of bijvoorbeeld handdoekjes nodig. De interval bestaat uit 30 sec werken gevolgd door 10 sec rust. […]

Work-out #4 sliding

augustus 10, 2016 in Artikelen getagd fitness / functional training / lunge / push up / sliding / sport / work out / workout door Baukje

Er staat weer een nieuwe work-out online! Vandaag draait alles om het getal 30. Deze work-out is voor zowel onderlijf als bovenlijf. We gaan squats en push ups maken die samen 30 herhalingen maken gevolgd door rust. Squat 25x Push ups 5x Rust 30 sec Squat 20x Push ups 10x Rust 30 […]

Work-out #3 Magic 30

juli 31, 2016 in Artikelen getagd afvallen / bewegen / fitness / full body / push up / sport / squat / work out / workout door Baukje

De 2de work-out video van Fittrr is er! Voor deze week staan de billen centraal. Elke ronde bestaat uit 6 oefeningen, waarvan 3 voor de rechter bil en 3 voor de linker bil. – Lying side on leg glute kick / rechts – Hip bridge one leg verhoogd / rechts […]

Work-out #2 All about de billen

juli 19, 2016 in Artikelen getagd billen / glute / lunge / online work-out / work out / workout door Baukje

Vanaf nu posten we elke week een nieuwe video met een leuke work-out zodat je zelf lekker thuis aan de slag kunt! Naast deze video worden er ook tutorials gemaakt, waarin elke oefening stap voor stap wordt besproken. Dit om ervoor te zorgen dat de oefening goed wordt uitgevoerd zodat je […]

Work-out #1 – Online Full Body Work Out

juli 11, 2016 in Artikelen getagd benen / billen / buik / fitness / planking / sporten / squat / tutorial / video / work out / workout door Baukje